Devo impegnarmi e fae un programma serio e rispettarlo.
Kcal al giorno: 800-900, max consentito nel weekend 1100
Attività fisica: 45 minuti di camminata/corsa o 1h di bici: 3 volte a settimana
posso farcela a perdere 5 kg in 2 mesi!
Da:
c: c.l.(60), weetabix (65)
p: panino mini (160), yogurt (140)
c: coniglio in padella (150), polentina senza condimento (100), verdura (70)
dc: popcorn (150), caffe (30)
925
1h di corsetta e camminata (-400 kcal)
secondo me 5 kg li perdi in un mese e anche meno!VEDRAI!
RispondiEliminain bocca al lupo per il tuo percorso, io ne devo riuscire a perdere 10 entro fine agosto, per forza, nn so come farò ma devo almeno provarci.
RispondiEliminaun abbraccio
Mi sembra perfetto, e non è assolutamente esagerato :)
RispondiEliminaps. adoro i weetabix, 95 per cento di fibre *.*