Speriamo di riuscire a rispettare il da che mi sn definita....per fortuna mi sono alzata tardi e quindi non farò un vero e proprio pranzo...non devo sgarrare anche se c'è quella cazzo di nutella che chiama dalla credenza! Voglio riuscire a cambiare il 64 sulla linea segna peso e farlo diventare 63...non vedo l'ora....ho voglia di riuscirci....sto pensando...chissa se per la mia laurea a fine novembre riesco ad arrivare a 60 kg....sarebbe un sogno...ma non so se ce la farò...
ora che sta venendo freddo mi piacerebbe tornare in palestra!! non ci vado da parecchio tempo e mi piace l'idea di allenarmi da sola e avere un fisico accettabile...sarebbe davvero molto bello =)
DA:
c: caffe makk (20), brioche marmellata (200)
p: tè (20)
m: mela (115), caffe (30)
c: insalatona con tonno (200)
tot: 585! (pochissime in piu =))
sei veramente brava! hai perso tanti chili con determinazione e calma. Ti invidio, e spero di riuscire come te. Ora però che sei quasi alla fine, non esagerare a ridurre le caolirie, perchè il tuo metabolismo ha sicuramente rallentato in questi mesi e potrebbe bloccarsi. Per mantenerti se vuoi un consiglio integra un po' più di proteine. 100 kcal da proteine non sono 100 da grassi, quindi nn preoccuparti che nn rovinerai il peso, ma eviterai di rallentare troppo il metabolismo. Questi ultimi 4 kg saranno i più duri da perdere, ma se li perdi piano piano non li riprenderai più!
RispondiEliminain bocca al lupo, ti seguo
ti faccio i miei complimenti, sei bravissima (beata te XD)!! tifo per te, un bacio :)
RispondiEliminaMah,quattro chili in due mesi scarsi possono andare bene,ma devi essere costante.
RispondiEliminaAnche a me piace fare movimento da sola...soprattutto quando correvo,perchè sapevo di poter ascoltare i messaggi del mio corpo.Se c'è qualcun altro non ti "senti" davvero bene e poi è tutto un adeguarsi l'uno all'altro...Al contrario,c'è gente che preferisce la compagnìa perchè da sola non si sentirebbe motivata.
Se ti metti cmq a fare sport è una bella cosa,il fisico ringrazierà...non solo esteticamente,ma anche fisiologicamente.
Hugs ;-)
Siiii bravissimaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Continua così che i risultati si vedranno presto...un mega bacione
RispondiEliminaCome vorrei essere costante e derminata come te...
RispondiEliminaComplimenti ;)